|
Wraz z nadejściem zimy warto zwłaszcza zwrócić uwagę na nasze zdrowie, samopoczucie, na pewno jeżeli chcemy przetrwać zimę bez żadnych chorób. Warto zatroszczy się o odpowiednią suplementację, ubiór a też o naszą odporność. W czasie zimy powinno się spożywać częściej, jak to wyłącznie możliwe, dostępne owoce i warzywa bogate w (naturalne, witaminy, minerały, błonnik). Wzrastające niedobory witamin oraz mniejsza chęć wykonywania ćwiczeń fizycznych mogą prowadzić do powstawania (zaparć, niestrawności). Można je zminimalizować poprzez przyjmowanie stosownej ilości płynów, spożywanie błonnika, jak również regularną aktywność fizyczną. Na szczęście w szerokiej gamie suplementów CaliVita International znajdziemy szereg towarów pozwalających przetrwać te zimowe miesiące. Polecamy towary z witaminą C (która wspomaga właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego), jak również dobrze znane multiwitaminy: (Full Spectrum, Senior Formula, rodzina Vital'a). Osobom, które posiadają niedobory błonnika w spożywanych pokarmach polecamy (Nopalin, AC Zymes). Niestety wciąż panuje błędne przekonanie, że w zimie powinniśmy jeść znacznie więcej z powodu zimna. Co więcej, o tej porze roku posiadamy wielką ochotę na ciężkie, tłuste jedzenie, a długie zimowe wieczory i święta stwarzają okazję, by jeść obficie. W efekcie przybywa nam wiele kilogramów i centymetrów, sytuację dodatkowo pogarsza siedzący tryb życia. Dlatego także zimą należy w szczególności dbać o (kondycję fizyczną, adekwatnie zbilansowaną dietę, suplementację). Podstawowe znaczenie posiada adekwatny dobieranie towarów żywnościowych oraz przyrządzanie niskotłuszczowych posiłków. Powinniśmy wybiera chude mięso (np. kurczak, pierś z indyka), pieczone lub duszone w piekarniku zawinięte w folię aluminiową lub specjalny rękaw, w razie potrzeby na patelni teflonowej, spożywane z niewielką ilością dodatków, za to z dużą ilością sałatek. Musisz jeść 5 razy dziennie, w nieznacznych ilościach, jako przekąska wystarczy banan albo jogurt. O ile jednak mamy problem z trawieniem ciężkich pokarmów, powinnaś przyjmować preparaty CaliVita International zawierające enzymy trawienne (Meal Time, Digestive Enzymes, Digest Ease). Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, tak długo jak to można wyłącznie możliwe jest ważne nie tylko zwracając uwagę na na naszą figurę, ale także ze względu na nasz świetny nastrój. Mogą to ażeby długie spacery z familią, jazda na sankach, zabawy na śniegu, jazda na nartach, czy desce. W zimie nasz organizm cierpi na brak światła słonecznego, gdy wychodzimy do pracy i gdy wracamy do lokalu jest już ciemno. Ma możliwość to wpłynąć na spadek serotoniny w naszym organizmie, co z kolei może wywoła zimowe przygnębienie, a w bardziej niebagatelnych przypadkach mogą dosłownie pojawią się symptomy depresji. Dlatego o tej porze roku powinnaś spędza tak dużo czasu na świeżym powietrzu, jak to należy możliwe. Wielu ludzi rekompensuje sobie zły nastrój podjadaniem różnorakich przekąsek -jedzenie wyzwala świetny nastrój, dlatego starajmy się ograniczyć łakomstwo. Świetną radą mogą być preparaty tj.: (Chromium Max, Citrimax & Chromium). Chrom, współpracując z hormonem trzustki - insuliną, może pomóc w hamowaniu nadmiernej ochoty na zjedzenie czegoś słodkiego, co ma możliwość być wywołane wahaniami poziomu cukru we krwi. Jeśli uprawiamy sport na świeżym powietrzu, musisz zwrócić szczególną uwagę na ogrzanie organizmu, w szczególności mięśni i stawów. W zimie przeważnie zapadamy na (infekcje dróg oddechowych, przeziębienia), dlatego ważne jest wzmocnienie (układu odpornoościowego, odporności) . Oprócz (ImmunAid, VirAgo i Bee Power) polecana jest (suplementacja - antyoksydantami), takimi jak: (Protect 4Life, Mega Protect 4Life, Smokerade, C 500, Vitamin E).
|
|